Farvel til stress.

  • Mangler du energi til at være sammen med din familie, når arbejdsdagen er slut?
  • Oplever du ofte din hverdag som stresset?
  • Har du svært ved at fokusere og være nærværende?
  • Har du følelsen af ikke at være god nok?
  • Har du svært ved at rumme andre mennesker – selv din familie?
  • Føler du dig ofte træt?
  • Kan du nikke genkendende til hovedpine, hjertebanken og knugen i maven?
  • Sover du dårligt om natten?
  • Har du mange tanker der kører rundt?
  • Har du let til tårer?
  • Glemmer du ofte ting?
  • Er du mere sur og irritabel end du er glad?
  • Har du hele tiden en følelse af, ikke at være god nok?

Så kan det tyde på, at stressen har sneget sig ind i din hverdag – måske uden du har lagt mærke til det.

Men heldigvis kan du stadig nå at stoppe stressen, så den ikke ødelægger dit samvær med familien og din tid på arbejdet.

Farvel Til Stress er et forløb, der over de næste 3 måneder, forvandler din stress til overskud, mere glæde og balance i dit liv.

Du lærer, at bruge nogle af de mest effektive metoder til, at reducere og forebygge stress.

Under dette forløb får du al den viden du har brug for, for at blive fri for stress nu og i fremtiden.

Måske tænker du, at du bare skal tage dig sammen. Men det handler ikke om, at du bare skal tage dig sammen. Hvis du prøver dén strategi af, så forværrer du bare din stress.

Stort set alle mennesker oplever kortvarigt stress indimellem og det er helt okay, så længe der er balance og rigeligt med ressourcer. Når stressen stiger og ressourcerne falder, så er du ude på en farlig glidebane.

Alle mennesker kan blive alvorligt stressede, hvis omstændighederne er til det, selvom der er stor forskel på, hvor meget der skal til.
Det er ikke selve stressen der er farlig, men derimod når stressen står på for længe, at din krop eller psyke siger stop og du oplever et stresskollaps.

Uanset om du er lettere stresset og ønsker mere ro og overskud i hverdagen eller om din krop har sagt stop og udløst et stresskollaps, så kan jeg hjælpe dig.

​Stresscoaching er en målrettet og effektiv hjælp til, at få stressen ud af din krop, så du får overskuddet tilbage.

Du får et intensivt forløb, der over de næste 3 måneder hjælper dig ud af stressen og tilbage i balance igen. Jeg støtter dig hele vejen og hjælper dig, så du hurtigt får det bedre.​

Du får:

  • Rådgivning og støtte til at blive stressfri.
  • Forståelsen af stress og indsigt i de årsager der førte til din stress.
  • Simple, men effektive værktøjer til at reducere din stress lige nu og her, så du hurtigt får det bedre.
  • Værdiafklaring, så du i fremtiden kan leve ud fra det, som virkeligt er vigtigt for dig.
  • Metoder til, at slippe den dårlige samvittighed og følelsen af ikke at være god nok.
  • Vigtig viden, så du undgår alvorlig stress i fremtiden.

Efter forløbet har du

  • Viden om hvad stress er og hvordan det viser sig i din krop.
  • Forståelsen for hvordan stress påvirker din krop og psyke.
  • Indsigt i dine egne tanke- og handlemønstre, så du kan beholde de mønstre der støtter dig og komme af med de der ikke gør.
  • Redskaber til, at reducerer stress nu og her, så du hurtigt får det bedre.
  • Redskaber du kan bruge til, at forebygge stress i fremtiden og forblive stressfri for altid.
  • Ny energi og lyst til, at gå i gang med opgaver derhjemme og på arbejdet.
  • Indsigt i dine personlige værdier, så du i fremtiden kan leve ud fra det der er vigtigt for dig.
  • Overskud til dig selv, din familie og dit arbejde, så du slipper for den dårlige samvittighed over aldrig, at være god nok.

Forløbet består af

  • Afklarende samtale i telefon á 30 min. varighed
  • 7 telefon/Skypesessioner á 60 min. varighed.
  • De første fire samtaler afholdes med en uges mellemrum og de sidste 3 samtaler med 14 dages mellemrum.
  • Opfølgende samtale pr. telefon 1 måned efter endt forløb.

Ring til mig på tlf. 60 47 30 30 hvis du har spørgsmål eller er i tvivl, om et stressforløb kan hjælpe dig. Så tager vi en snak.

​Det er helt gratis og uforpligtende.

Du er også velkommen til at sende mig en mail kontakt@tinastentebjerg.dk

Jeg er også at finde på forebygstress.dk, hvor jeg, udover at være på danmarkskortet over stresscoaches, også tager imod opkald på stresstelefonen.

Læs om mig på forebygstress.dk